Modern Arnis: Тренировка 11-ого (Пятница)

пятница, 11 февраля 2011 г.

у меня левая рука в гипсе, поэтому на тренировку максимально сосредоточенными придите.

я опоздаю. повторите silat

Что мы сейчас изучаем?

(Упражнения, которые можно и нужно повторять дома)

Названия английские, но думаю все поймут.

SINAWALI

Heaven 6
Heaven Earth 6

Earth 6

Heaven 10
Heaven Earth 10

Earth 10

(всё вместе по 2 раза сверху вниз)

PUNYO (пуньё) Heaven Six

PUNYO ABANIKO 8/10/12/16 Count

Four Count Closed A/B

Eight Count Transition

Double Gan Sau Six Count

Double Gan Sau Eight Count

Eight Count

Power Six

Reverse Sinawali low

Four Count Opened

SILAT

Описывать не буду, вспоминайте сами =)

Из MODERN ARNIS

12 основных ударов

12 основных блоков

(это для нас основа основ!)

разоружения, броски

Aboniko Corto

FCS

Техника перемещения

(то что мы делаем на разминке)