Белый пояс

Наша ближайшая цель - это белый пояс, ну чтож.. давайте готовиться. =)

Ниже идут мои заметки из видео =) выделенным шрифтом ТО, что вам дома надо повторить.
Было бы не плохо если бы вы завели себе тетрадочку и записывали бы туда упражнения, которые мы на тренировках делаем потому как они зачастую забываются. И я их забываю иногда, а так вы бы подсматривали и мне бы подсказывали если что. Так же это будет стимулировать вас делать домашнее задание. Можно напротив упражнений которые нравятся - получаются ставить плюсики. А те что плохо получаются выделять минусом и тогда вы будете знать к чему стремиться, а я буду помогать, корректировать. Как вам такой вариант? )
В общем подумайте.
А вот сами техники-упражнения.

Атакующая стойка
Защитная стойка
падения (упр с партнёром)
шаги
12 ударов, блоки
блок, чек, контакт (или контер (атака всмысле) ):

ударная техника
1 рука, голова, рука, колено, рука
2 голова,рука, живот, подмышка(рука), левая рука (голова)
3 = 1
4 = 2
5 голова, живот, рука, рука, голова
6 рука, рука, колено, рука, левая рука
7 голова, рука, живот, рука, правая рука, голова
8 голова, рука, колено, рука, правая рука
9 подмышка, рука, колено, голова, рука
12 голова, рука, голова, левая рука, живот

обратным концом (Пуньё)
1 рёбра
2 боковой в лицо
3 лицо
4 боковой в лицо
5 лицо
6 рёбра
7 лицо
8 аперкот лицо
9 лицо
10 рёбра
11 рёбра/рука
12 лицо


тычковый (санкит)

1 рёбра
2 ключица
3 живот
4 ключица
5 ключица
6 живот внутрь
7 живот
8 живот
9 живот
10 живот
11 живот
12 ключица (горло)


Упражнения.
1 атакует, второй блокирует. можно убирать ногу, разрывать дистанцию
1-1 можно уклоняться разрывая дистанцию

тапи-тапи
перехват палки "в каробке"



безоружный стиль

джеп, панч, боковой, аперкот, обратный кулак
уклоны
фронтальный удар ногой

модерн дрил!
если взяли (схватили) за палку!
если взяли (схватили( за руку!
падение (партнёр помогает)

сингл с шагами по треугольнику
дабл из под подмышек (10)


Повторяйте ТО, что подчёркнуто! =)

P.S: напоминаю, что в 14.00 в воскресенье тренировка. палки возьмите, будем смотреть по обстоятельствам.
Тренька будет в этом центре http://ylase12.org/
Можно в 13.30-13.40 встретиться около Кристийна Кескуса.

С уважением, Шурик.