Домашнее задание! Проявите терпение.

Вам всем нужно обязательно практиковаться дома. Без этого не будет никакого прогресса. У нас одна стабильная тренировка в неделю и это ничтожно мало.

Как можно тренироваться дома? Все упрожнения которые мы можете делать в домашних условиях.. в коснате у себя, в прихожей.. не важно. Для этого не нужен партнёр.

Вот список упражнений которые можно делать самостоятельно (если вы не знаете о чём идёт речь, значит вы лично ещё не дошли до этого):

С двумя палками:
Упражнения на координацию (опускаем сверху вниз и обратно; опускаем сверху вниз с оборотом и обратно;опускаем сверху вниз, но на крест и обратно; сверху вниз накрест с оборотами и обратно. Ото всё было синхронно.
Теперь не синхронно. Всё что сами вспомните. (переходы на дабл например)
* Single
* Double
* Reverse
* X
* Double 5 (5 ударов сверху.. из под подмышек)
* Перекрёсные удары только с верху (как с поями)
* Защита от человека с палкой если у вас 2 палки. (напоминаю... палкой что ближе ставим блог, делаем выпад по диоганали в противоположную сторону и свободной палкой с заносом на плечё идёт удар по лицу.. (кто делал - поймут)

С одной палкой:
Упрражнения на координацию... перехваты.
Удары:
Abonico Corto
Лассо итд.
12 ударов (повторять до ебсконечности, следить за всем.. за ногами, за етм откудо палка начинает движение и по какой траектории идёт! цельтесь в голову,а не над ней (частая ошибка).. ударяйте максимально горизонтально (но пусть это не переходит в манию)
Удары обратным концом.

Без оружия:
отрабатывайте те удары что вы знаете по воздуху.

Поработайте над шагами. Прост оучитесь правильно ходить без ударов. Потом присоединяйте к этому удары.. со временем вы начнёте всё это комбинировать и уже просто не будете думать как, что и куда повернуть.

NB! НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА СКОРОСТЬЮ!!! СЛЕДИТЕ ЗА ТЕХНИКОЙ! То что вы делаете должно отложится у вас в мышечной памяти (дойти до автоматизма). Делаейте всё медленно и с умом. Тогда и скорость придёт сама.

Если вы будете пытаться делать сразу быстро - ничего не выйдет.. приобретёте ошибки от которых будет сложно избавиться (всё изза тойже мышечной памяти) и в критический момент это вас подведёт, к томуже вы прост орискуете травмировать запястье например или треснуть себя по голове. Поэтому ещё раз повтояю и буду повторять каждый раз. Каждое упражнение выполняйте в медленном темпе, и следите за своим телом.. учитесь чувствоать своё тело. Особенно это касается тех, кто не занимается другими боевыми искусствами (и тех кто занимается тоже)... чувствуйте свой центр тяжести.. представляйте что бы было если бы вас сейчас: потянули, толкнули итд. фантазируйте, включайте вооброжение и у вас ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!